Leben mit Leichtigkeit durch Präsenz in Körper und Bewegung

Body-Integration-Seminar

Alles Denken und Fühlen ist verkörpert. Durch achtsames Umgehen in Ihren Bewegungen (Feldenkrais), während Ihres Trainings (Fitness/ Gymnastik mit Präsenz) und wenn Sie still sitzen und beobachten (Meditation) bringen Sie Leichtigkeit und Beweglichkeit in Ihren Körper und Ihre (Geistes-)haltung. Wahrnehmung ist der Schlüssel, der Ihre Lebensqualität in allen Bereichen nachhaltig verbessert.
Das Seminar bietet Ihnen einen Tag der tiefen körperlichen und geistigen Erholung, sowie nachhaltige Erfahrungen und Effekte für Ihren Alltag.

Informationen zum Body-Integration-Seminar

März

Termin: Samstag, 10.03.2012
Uhrzeit: von 13.00 – 19.00 Uhr
Ort: Planet Fitness, 86391 Stadtbergen (bei Augsburg), Wankelstr. 3
Dieser Termin ist ausschließlich für das Planet-Teman

März

Termin: Sonntag, 25.03.2012
Uhrzeit: von 12.00 Uhr – 18.00 Uhr
Ort: Planet Fitness, 86391 Stadtbergen (bei Augsburg), Wankelstr. 3
Kosten: 65,00 € (keine MwSt.)

April

Termin: Samstag, 28.04.2012
Uhrzeit: von 10.00 Uhr – 18.00 Uhr
Ort: Welldone-Sports & Health, 86911 Dießen, Prinz-Ludwig-Str. 22 d
Kosten: 80,00 € (keine MwSt.)

Mai

Termin: Samstag, 05.05.2012
Uhrzeit: von 10.00 Uhr – 18.00 Uhr
Ort: VHS – Raum 102/I, Willy-Brandt-Platz 3a, 85150 Augsburg
Kosten und Amneldung: siehe Website der VHS Augsburg

Mitzubringen: Decke, Kissen, Schreibunterlagen für eigene Notizen
Kleidung: bequeme, eher sportliche Kleidung, warme Socken, ein T-Shirt zum wechseln

Seminarinhalte

Mit Elementen aus der "Feldenkrais-Methode [ATM]":http://www.body-integration.net/feldenkrais/die-gruppenstunde-atm-awearnes-through-movement/ und Focusing
lassen sich uneffektive Gewohnheiten, sowie unbewusste
psychische und physischen Reaktionsmuster aufzuspüren
und verändern. Mit kleinen meditativen Pausen schule ich
Ihre Fähigkeit, Ihren unaufhörlichen Gedankenstrom zu unterbrechen,
um so Raum für neue Erkenntnisse zu schaffen.
Bewusste, langsame Gymnastik zeigt Ihnen, wie effektiv
Körpertraining auch ohne Leistungsdruck sein kann.

Meine Bausteine (Feldenkrais, Focusing, Meditation und
Gymnastik mit Präsenz) setzte ich entsprechend dem Interesse
und Bedürfnis meiner Teilnehmer flexibel ein. Mögliche
Schwerpunkte sind z. B. Steigerung des körperlichen
Wohlbefindens oder Schulung empathischer Fähigkeiten.

Neue Erfahrungen während des Seminars:

  • weg vom "was und wie viel ich tue“, hin zum "wie ich etwas tue“
  • weg von der Quantität, hin zur Qualität
  • mehr Leichtigkeit und Beweglichkeit
  • physischer und physischer Druck lassen spürbar innerhalb kurzer Zeit nach
  • wie achtsames Umgehen mit sich eine spürbar Ihre Bewegungsabläufe verändert
  • neue Erkenntnisse tauchen auf

Nachhaltige Effekte für Ihren Alltag:

  • mehr geistige und körperliche Flexibilität reduzieren nachhaltig
    psychischen und physischen Druck
  • Ihre Selbstwahrnehmung hat sich verbessert
  • Sie entwickeln mehr Selbstachtung und Verständnis für
    sich und andere
  • Sie werden stressresistenter
  • Sie gewinnen neue Standpunkte
  • mehr Leichtigkeit und Freude am Leben tauchen auf

Zielgruppe:

  • alle Menschen jeden Alters und Geschlechts (ab 14 Jahre)
  • Firmen
  • Trainer/innen, Lehrer/innen, Psycho- oder Physiotherapeuten/innen

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