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Feldenkrais, Meditation, Training in Präsenz in Augsburg und am Ammersee

Body-Integration

“Alles Denken und Fühlen ist verkörpert”

Body Integration am Ammersee

Was ist Body-Integration?

Body-Integration ist mein Angebot an Sie, sich mit mehr körperlicher, geistiger und emotionaler Leichtigkeit zu erfahren.
Mit meinen 3 Säulen erkennen Sie Ihre uneffektiven Gewohnheiten und unbewussten physischen und psychischen Reaktionsmuster. Wahrnehmung ist der Schlüssel zu unserer unerschöpflichen Kapazität uns zu verändern, erweitern und uns zu “optimieren”, d.h. unser Gehirn ist in der Lage unendlich viel neuronale Verknüpfungen herzustellen. Das spüren Sie sofort, denn Sie bewegen sich plötzlich schmerzfreier und leichter – Integration bedeutet die „Wiederherstellung des Ganzen“!

Die 3 Säulen der „Body-Integration“ – Arbeit:

  • Feldenkrais [FI und ATM]
    – die Basis, die Sie ganz leicht Veränderung konkret spüren lässt –

    Die Feldenkraisarbeit bewirkt, dass Sie körperlich beweglicher werden und sich leichter und dennoch stabiler aufrichten. Sie erfahren, wie sich dadurch auch Ihre Haltung (innerlich wie äußerlich) und Ihr Selbstbild ganz von selbst verändert. Sie erfahren sich neu!
  • Geistige Stille (Meditation)
    – die Basis, dafür aus Ihren unbewussten Reaktionsmustern auszusteigen –

    Die Fähigkeit, geistig still zu werden (die Gedanken anzuhalten) fördert Ihre mentale Flexibilität und löst Ihre gedanklichen Fixierungen. Damit können Sie gelassener mit sich und dem Gegenüber umgehen. Ich zeige Ihnen, wie Sie kleine “Verstandes-Pausen” ganz leicht in Ihren Alltag integrieren.

Yoga am Ammersee

  • Training mit Präsenz
    – die Umsetzung in den Alltag –

    Training verbunden mit Wahrnehmung verbessert Ihre Bewegungsabläufe, Koordination, Gleichgewicht und Haltung. Das Besondere: es fühlt sich viel weniger anstrengend an, ist aber höchst effektiv und immer im Einklang mit Ihrer persönlichen Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Sie erfahren einen neuen, körperleichten Umgang mit sich, wenn Leistungsdruck aufkommt!

Was hat das mit Empathie zu tun?

Empathie ist die Fähigkeit, die Welt aus den Augen des Anderen wahrzunehmen, frei von eigenen Bewertungen und Bedürfnissen. Jedoch gelingt uns diese bewertungsfreie Präsenz nur, wenn wir die Fähigkeit schulen, mit uns selbst, d.h. den eigenen Gefühlen und Bedürfnissen, in Kontakt zu kommen, sie mit einem stillen Geist, im Bewusstsein des Beobachters wahrzunehmen und somit anzunehmen. Wir üben Empathie an uns selbst.

Nachhaltige Effekte für Ihren Alltag

  • spürbare Erleichterung von physischem Druck und mentalem Stress innerhalb kurzer Zeit
  • deutliche Schmerzreduktion körperlicher Alltags-Beschwerden
  • Sie fühlen sich freier, entspannter und beweglicher
  • Sie fördern Ihre Selbstwahrnehmung und verändern unbewusstes Fehlverhalten
  • ein verbessertes Wohlbefinden fördert nachhaltig Ihre innere Ballance und äußere Stabilität

Die 3 Säulen der “Body-Integration”-Arbeit können Sie sowohl in der Gruppe,
als auch in Einzelsitzungen erfahren:

1.) Das Gruppenseminar
Mit körperlicher und mentaler Leichtigkeit durch den Arbeitsalltag

2.) Die Einzelstunde
Persönliches Körper- und Wahrnehmungstraining

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