body-integration.de, Regine Schweiger, Mobil: +49 (0) 171 – 1933333

Heilpraktikerin, Feldenkrais, Meditation, Training in Präsenz in Augsburg und am Ammersee

Training mit Präsenz

Was ist “Training mit Präsenz“?

Warum ist Training verbunden mit Achtsamkeit sinnvoll und sehr effektiv?

Im Unterschied zum “klassischen” Training, sei es in Form von Gymnastik, Fitnesstraining an Geräten oder sportartspezifischem Training, geht es mir darum, dass die Trainierenden wahrnehmen, wie die Kräfte von der Fußsohle bis in die Arme oder bis hoch zum Kopf übertragen/weitergeleitet werden. Um dies zu erleben, muss der Körper/das Skelett beweglich/”durchlässig” sein. Dies ist leider sehr oft wegen einseitiger Verhaltensmuster und damit einhergehenden verhärteter Muskeln oder Faszien nicht der Fall.
Hier schaffe ich mit einigen wenigen Tricks durch “Bewusstheit durch Bewegung” ziemlich schnell mehr Beweglichkeit. Erst dann können die Muskeln in der Weise gekräftigt werden, wofür ihre Stärke auch gebraucht wird. Z.B. die den Rücken aufrichtenden Muskel könne ihren Job nur dann ausführen, wenn die Wirbelsäule und die Rippen die Aufrichtung “zulassen”. Wenn das Skelett relativ steif ist, können Kräftigungsübungen auch zu unangenehmen “Fehlspannungen” führen.

 

Gruppenkurse

Ich biete Gruppenkurse meist in Fitnessstudios unter den klassischen Begriffen wie Wirbelsäulengymnastik, Bodyworkout und auch als TRX-Training an.                     Zeit und Ort finden Sie unter                                              Termine Kurse

 

Firmen-Fitness und private Gruppen

  • Gerne komme ich auch in Ihre Firma oder zu privaten Gruppen mit entsprechenden Räumlichkeiten, um mein Training mit Präsenz ganz speziell auf Ihre Gruppe angepasst anzubieten

 

Was sind die nachhaltigen Effekte?

  • Bewusst ausgeführte Trainingsübungen sind viel effizienter und immer im Einklang mit Ihrer Gesundheit
  • Sie verbessern dabei Ihre Bewegungsabläufe, Koordination, Gleichgewicht und Haltung
  • Sie steigern Ihre Vitalität und Fitness im Einklang mit Ihrer persönlichen Leistungsfähigkeit
  • Sie fühlen sich stark und gewinnen Vertrauen in Ihre körperlichen Fähigkeiten
  • Sie entdecken und erleben Ihre “skelettöse Intelligenz”

Es ist mir ein Anliegen, dass Sie sich mit Spaß und Freude bewegen :)!

 

 

 

 

 

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