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Heilpraktikerin, Feldenkrais, Meditation, Training in Präsenz in Augsburg und am Ammersee

Meditation

Meditation (geistige Stille) 

Lernen Sie Beobachter Ihrer eigenen Gedanken zu sein

Meditation – wozu?Meditation am Ammersee

Das Thema „Achtsamkeitstraining“ ist heute sehr populär. Doch wer weiß wirklich, was mit Achtsamkeit gemeint ist?

Aus meiner Sicht ist das Üben der Stille-Meditation der Anfang dafür, um eine Ahnung zu bekommen, was mit Achtsamkeit gemeint ist.

  • Kleine praktische Übung
    Probieren Sie es gleich jetzt einmal aus:
    Wo immer Sie gerade sitzen, schließen sie für einen Moment die Augen und versuchen einmal NICHTS zu denken! …
    Gelingt Ihnen das?
    Und wenn ja, wie lange?

Unser Verstand ist es nicht gewohnt, nichts zu tun, keine Aufgabe zu haben.
Wenn Sie aber genau untersuchen, was Sie den ganzen Tag bewusst oder unbewusst denken, werden Sie feststellen, dass da zu 90 % Gedanken sind über etwas, was nichts mit dem zu tun hat, was Sie im Augenblick erleben oder machen.

Wie oft nehmen Sie bewusst die Geräusche im außen wahr, riechen bewusst welche Luft Sie gerade einatmen, spüren Ihre Haltung, während Sie am PC sitzen oder Gemüse schneiden…?

Primäre Hauptursache für Stress

Aus der heutigen Gehirn- und Verhaltensforschung geht hervor, dass die primäre Hauptursache für Stress und Burnout in unsere Gedanken liegt, die z.B. ständig  um Zukunftssorgen und/oder Ängste vor Ablehnung, Versagen, Krankheiten … kreisen.

Stille-Meditation ist die Basis dafür, aus Ihren unbewussten Gedanken- und  Reaktionsmustern auszusteigen!

Geistig still zu werden (die Gedanken anzuhalten), gibt Ihnen die Fähigkeit, aus dem ständigen „Gedankenkarussell“ auszusteigen, fördert Ihre mentale Flexibilität und löst Ihre gedanklichen Fixierungen. Damit können Sie gelassener mit sich und dem Gegenüber umgehen. Ich zeige Ihnen, wie Sie kleine “Gedanken-Pausen” ganz leicht in Ihren Alltag integrieren.

Im Rahmen meiner Body-Integration-Angebote und auch als Therapeutin für Stressreduktion und Schmerzreduktion bei chronischen Schmerzen im Bewegungsapparat ist die Übung der „geistigen Stille“ ein unverzichtbarer Baustein.

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