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Feldenkrais, Meditation, Training in Präsenz in Augsburg und am Ammersee

Feldenkrais

“Bewusstheit durch Bewegung“
Steigern Sie Ihre körperliche und geistige Lebensqualität!

Funktionale Integration in der Sonne

Was ist Feldenkrais?

Die Feldenkrais-Methode lässt Sie die natürliche Beweglichkeit Ihres Skeletts aufspüren. Während der langsamen und mit möglichst geringem Kraftaufwand ausgeführten Bewegungen achten Sie auf die Qualität der Bewegung und mit welchen Körperteilen sie in Verbindung steht (Sie “beobachten“ Bewegung). Dabei entdeckt das Gehirn (ZNS) neue bzw. vergessene Bewegungsmöglichkeiten.

Die 2 Verfahren, die Moshé Feldenkrais entwickelte:

1.) “Bewusstheit durch Bewegung“
(ATM = Awareness through movement)

Der Gruppenunterricht

2.) “Funktionale Integration“
(FI = Funktionale Integration)

Die Einzelsitzung

Neue Erfahrungen während der Feldenkrais-Stunde:

  • Sie verbessern Ihre Körperwahrnehmung in kürzester Zeit auf eine für Sie bis dahin unvorstellbare Weise
  • Sie lösen unbewusste Bewegungsprogramme, denen oft ein begrenzendes Selbstbild zugrunde liegt
  • Sie erfahren Stabilität unabhängig von Ihrem Kräftevermögen
  • Sie werden beweglicher und gelenkiger ohne mühevolles Dehnen
  • Sie entdecken Leichtigkeit durch das verbesserte Zusammenspiel
    von Gelenken und Skelett
  • die Entdeckung von Alternativen dazu, was Sie fühlen und wie Sie sich bewegen,
    lässt Sie ganz neue Erkenntnisse gewinnen

Nachhaltige Effekte für Ihren Alltag:

  • unnötige Spannungen lösen sich
  • das Aufrichten, Stehen und Gehen fällt leichter
  • viele Bewegungen (auch Sport) machen Sie automatisch mit weniger Kraft,
    daher effektiver und erreichen so mit weniger Aufwand Ihre Ziele
  • es fällt Ihnen leichter, mit alltäglichen Herausforderungen und Einseitigkeiten umzugehen, und beugen dadurch Abnutzungen vor
  • Steigerung Ihrer Lebensqualität, da Sie sich in Ihrem Körper viel wohler fühlen

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