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Feldenkrais, Meditation, Training in Präsenz in Augsburg und am Ammersee

Training mit Präsenz

“Trainieren ohne Anstrengung”
Entdecken und fördern Sie Ihre natürliche Leistungsstärke!

Was ist “Training mit Präsenz“?

Gymnastik mit Präsenz

Ist es möglich Leistung bzw. Aktivität mit Achtsamkeit zu verbinden? Ich erforsche mit Ihnen, wie Dynamik und Druck beim Trainieren Ihre Wahrnehmungsfähigkeit entscheidend beeinflussen, und wann Präsenz in “automatisches Funktionieren” fließend übergeht.

  • Gymnastik mit Präsenz
  • Fitness mit Präsenz

Wünschen Sie sich mehr körperliche Fitness, Beweglichkeit und gleichzeitig Entspannung und “Entschleunigung“? Das ist möglich!

Denn wenn Sie Ihr Training mit Wahrnehmung verbinden, entstehen neue Erfahrungen (neu neuronale Vernetzungen werden gebildet). Dies verbessert Ihre Bewegungsabläufe, Koordination, Gleichgewicht und Haltung ganz von selbst. Ganz egal welche Form des Trainings Sie wählen, es fühlt sich nicht so anstrengend an, ist aber dennoch höchst effektiv und immer im Einklang mit Ihrer persönlichen Gesundheit und Leistungsfähigkeit.

Was ist der Unterschied zu “klassischer“ Gymnastik bzw. Fitnesstraining?

Sie nehmen sich während Ihres Trainings zunächst die Zeit und Ruhe, zu erspüren, was Sie tun und was dabei in ihrem Körper geschieht. Ich leite Sie dazu an “Ausschau“ nach einem möglichst cleveren Weg zu halten, die körperliche Anforderung zu bewältigen.
Sie entdecken und erleben Ihre “skelettöse Intelligenz“!

Was ist der Unterschied zwischen “Gymnastik mit Präsenz“ und “Fitness mit Präsenz“?

Indian Blance mit Sonnenuntergang und See
Der Unterschied liegt in der Übungs- und Musikauswahl, der Dynamik und dem Druck, der bei Steigerung der körperlichen Herausforderung oder durch Hinzunahme von Gewichten entsteht. Wählen Sie Ihrem Typ entsprechend, welche Trainingsform Sie persönlich mehr anspricht :-)!

Neue Erfahrungen während der Gymnastik/ des Trainings:

  • Trainieren fällt leicht und macht Spaß
  • Sie erbringen Leistung ohne Anstrengung
  • Effizienz ist im Einklang mit Ihrer persönlichen Leistungsfähigkeit
  • Gesundheit durch Achtsamkeit während körperlicher Herausforderungen
  • Sie entdecken, wie eine „clevere“ Skelettorganisation Kraft hervorbringt,
    wie Ihr Gehirn ganz automatisch für die “richtige Haltung“ und Balance sorgt
  • Ihr Vertrauen in die eigenen körperlichen Fähigkeiten wächst und
    Sie entwickeln eine ganz neue Beziehung zum Ihrem Körper

Nachhaltige Effekte für Ihren Alltag:

  • Sie erreichen Ihre persönliche “Wohlfühl-Fitness“
  • Ihr Körper wird Ihnen zeigen, dass Sie zu viel mehr fähig sind, als Sie sich vorstellen
  • Ihr Training ist viel effektiver in weniger Zeit
  • Sie gehen mit sich und Ihrem Körper achtsamer um
  • Ihre Bewegungen sind im Alltag geschmeidiger, flexibler und funktionaler,
    d.h. Sie sind beweglicher, kraftvoller und dennoch entspannt
  • Sie fühlen sich mit Ihrem Körper verbunden

Es ist mir ein Anliegen, dass Sie sich mit Spaß und Freude bewegen :)!

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