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Feldenkrais, Meditation, Training in Präsenz in Augsburg und am Ammersee

Fitness mit Präsenz

“Training mit Wohlfühlcharakter und Effizienz”
Erleben Sie Ihr Fitness-Training aus einer ganz neuen Perspektive!

Fitness mit Präsenz

Haben Sie sich schon einmal gewünscht, dass Sie Ihr Ziel, einen kraftvolleren und strafferen Körper zu haben, ohne Quälerei und Schmerz erreichen? Das ist möglich!

Stundeninhalte

Klassische Kräftigungsübungen für z.B. Bauch, Beine und Rücken mit und ohne Kleingeräte (z.B. Kurzhanteln, Gummibänder, usw.) werden mit einer ganz neuen Geisteshaltung ausgeführt:
wie schaffe ich es, bei der Übung unnötigen Druck zu vermeiden?

Zu Beginn der Übung nehmen Sie einen Moment bewusst wahr, wie sich Ihr Skelett organisiert, und Sie werden dabei entdecken, wie viele Bereiche in Ihrem ganzen Körper zusammenspielen. Dies alleine reicht aus, dass Sie kraftvoll und im Einklang mit Ihrer Leistungsfähigkeit die Übungen ausführen. Den Abschluss bilden “Dehnübungen“, die Sie unter dem Aspekt des “länger Werdens“ als befreiend und angenehm empfinden. Erleben Sie diese etwas andere “Bodystyling“-Stunde, in der Schwitzen und Spaß sicherlich nicht zu kurz kommen!

Hintergründe

In der heutigen Zeit steht das “Funktionieren“ im Vordergrund. Auch unser “Fitness-Programm“ absolvieren wir häufig im selben “Modus“: möglichst schnell und intensiv! Dabei beginnen wir unter immer mehr Druck zu stehen, Stress und “Burn out“ sind trotz körperlicher Aktivität die Folge.

Ich unterbreche mit Ihnen diesen Kreislauf, denn unserem menschlichen (Nerven-) System mangelt es in unserer westlichen, rationalen Welt besonders an Erlebnissen, die unsere Sinne ansprechen. Hierzu biete ich Ihnen den Ausgleich:
Weg vom verstandesgetriebenen Tun, hin zum Spüren, wie sich das Tun anfühlt!

Musik

Musik ist ein elementarer Stimmungsträger! Wir wechseln zwischen dem motivierenden Beat aktueller Pop-Musik, der uns in der Dynamik des Workouts unterstützt, und der ruhigerer, rhythmischer Musik, so dass Sie während der Übungen mit der Wahrnehmung besser bei sich bleiben können. Beides hat seine “Berechtigung“, nichts wird ausgeschlossen!

Neue Erfahrungen während des Trainings:

  • Sie leben Ihr natürliches Bewegungsbedürfnis
  • Training ohne Druck
  • Sie bauen Stress ab
  • Sie erreichen Ihre “Wohlfühl“-Ziele mit Leichtigkeit und Spaß
  • Ihr Körper ist im Einklang mit Ihren Leistungsanforderungen
  • Sie erfahren sich selbst als belastbar und kraftvoll
  • Ihr Herzkreislaufsystem und Ihre (Halte-)Kraft verbessern sich

Nachhaltige Effekte für Ihren Alltag

  • Sie sind vitaler und stressresistenter
  • Ihr Selbstwertgefühl steigt
  • Sie fühlen sich in Ihrem Körper wohl
  • Sie haben eine bessere Haltung
  • Sie sind mit sich und Ihrem Körper verbunden

Zielgruppe

  • Alle Menschen jeden Alters und Geschlechts (ab 16 Jahre), die eine Aktivität mit “Pushenden“ Verstärkern, wie Musik und Dynamik, suchen, aber bereits offen für ein anderes Bewusstsein und interessiert sind, ihren Körper zu erfahren
  • Firmen
  • Trainer/innen, Lehrer/innen, Psycho- oder Physiotherapeuten

Wo und wann findet Fitness mit Präsenz statt?

  • Zeit und Ort finden Sie unter Kurse
  • Gerne komme ich auch in Ihre Firma oder zu privaten Gruppen mit entsprechenden Räumlichkeiten, um mein Integratives Training ganz speziell auf Ihre Gruppe angepasst anzubieten

Was kostet ein Kurs und wie lange dauert er?

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