Leben mit Leichtigkeit durch Präsenz in Körper und Bewegung – Seminar im Planet Fitness

Mehr Leichtigkeit im Leben 17.03.

An diesem schönen Frühlingstag waren vier Frauen und ein Mann sehr daran interessiert, sich Zeit für eine "Innenschau" zu nehmen, um die Quelle der Ruhe, Erholung und Leichtigkeit in sich zu entdecken. Tatsächlich ist der Schlüssel für diese Qualitäten Achtsamkeit und "Liebevolles mit Sich Sein", wie es Regine Schweiger nennt. Dies sind zwar schöne Worte, aber wie die Teilnehmer/innen bereits nach einer kurzen "Still-Werde-Übung" feststellen konnten, untergraben viele, sehr kritische Stimmen im eignen Kopf (Gedanken) dieses Vorhaben allzu schnell und automatisch. Wie kann dieser Automatismus unterbrochen werden? Im Laufe des Tages konnte jede/r für sich deutlich spüren, wie über körperliche Prozesse, wie Feldenkrais, und körperliche Wahrnehmungsübungen der "Geist" immer ruhiger wird, und tatsächlich etwas neu erfahren wird, in dem eine neue Haltung in sich entdeckt wird. Die Teilnehmer/innen gewannen einen klaren Eindruck davon, wie sowohl der Körper leichter und beweglicher empfunden wird, als auch diese unruhigen
Stimmen immer mehr in den Hintergrund treten und mehr Gelassenheit entsteht.
Welche nachhaltigen Erkenntnisse die Seminarbesucher für sich mitnahmen lesen Sie bitte unter "Kundenstimmen"

Herbst-Seminar in der VHS

Feldenkrais und Focusing in der VHS

Am 26. November fanden sich 8 Freuen unterschiedlichen Alters und ein Mann in der VHS Augsburg gegenüber der City-Galerie ein, um zu erfahren, was hinter dem Titel "Mehr Leichtigkeit und Freude im Leben durch Bewusstheit" steckt. Einige der Teilnehmer/innen hatten bisher weder Erfahrung mit der Feldenkrais-Methode noch mit Meditation. Regine Schweiger verdeutlichte die Zusammenhänge zwischen Symptomen wie Stress, Depressionen, Angstzustände und chronischen Schmerzen (häufig Rücken) zunächst Anhand eines Artikels aus einer Herbstausgabe der FunkUhr über Achtsamkeit. Dem folgten tatsächliche Erfahrungen, durch die jeder einzelne ganz persönlich erfahren konnte, wie Achtsamkeit sowohl physisch, als auch psychisch oft überraschend schnell die persönliche Erfahrung zum Positiven verändert und erleichtert.
Welche nachhaltigen Erkenntnisse die Seminarbesucher für sich mitnahmen lesen Sie bitte unter "Kundenstimmen"

Mehr Freude am Leben – Bewusstsein & Wissenschaft machen es möglich

Das 2-Tages-Seminar Quantumheilung meets Body Integration

Homöopathin Dagmar und Feldenkraislehrerin Regine

In diesem Herbst haben Sie Gelegenheit uns,
Dagmar Maria Karl & Regine Schweiger, in zwei Tagen kennenzulernen und sich von der Wirksamkeit unserer Arbeit durch eigne körperliche Erfahrungen zu überzeugen!

Mit uns als Team haben Sie auf der einen Seite durch Frau Karl eine außergewöhnliche Kompetenz im Bereich Humanmedizin, Neurowissenschaft und Gehirnforschung. Sie gibt Ihnen Einblicke in Quantumheilung. Auf der anderen Seite kommen Sie durch meine Körper- und Bewegungsarbeit (Feldenkrais, Meditation, Gymnastik mit Präsenz) in die tatsächliche Erfahrung Ihrer neu gewonnenen Erkenntnisse.

Diese Symbiose ist einzigartig und führt nachhaltig zu einer Steigerung der Qualität in allen Bereichen Ihres Lebens!

Oktober

Termin: Freitag, 07.10.2011 bis Samstag, 08.10.2011
Uhrzeit: Freitag von 15.00 bis 19.00 Uhr, Samstag von 10.00 bis 18.00 Uhr
Ort: Bayerweg 27, 94379 Sankt Englmar
Kosten: 170,00 € (keine MwSt.)

November

Termin: Samstag, 12.11.2011 bis Sonntag, 13.11.2011
Uhrzeit: Samstag von 10.00 bis 18.00 Uhr, Sonntag von 10.00 bis 16.00 Uhr
Ort: Welldone-Sports & Health, 86911 Dießen, Prinz-Ludwig-Str. 22 d
Kosten: 170,00 € (keine MwSt.)

Mitzubringen: Decke, Kissen, Schreibunterlagen für eigene Notizen
Kleidung: bequeme, eher sportliche Kleidung, warme Socken, ein T-Shirt zum wechseln

Informationen und Anmeldung

Bitte kontaktieren Sie mich

Quantumheilung meets Body Integration

Vorstellung
Dagmar Maria Karl

Es ist schön, Menschen mit gleicher Geisteshaltung und ähnlicher Berufung zu begegnen. Es ist ein Geschenk, mit solchen gemeinsam etwas bewegen können!

Daher freue ich mich sehr, Ihnen Frau Dagmar Maria Karl vorstellen zu dürfen:

Frau Karl ist Heilpraktikerin und arbeitet u.a. mit psychosomatischer Energetik, Klinger System, Kinesiologie und klassische Homöopathie. (nähere Infos unter: www.dagmar-maria-karl.de)

Dagmar Karl Heilpraktikerin und Kinesioligin

Vorankündigung

2-Tages-Seminare
„Mehr Freude am Leben – Bewusstsein & Wissenschaft machen es möglich“

Nähere Informationen zur Anmeldung in Kürze

Leben mit Leichtigkeit durch Präsenz in Körper und Bewegung

Body-Integration-Seminar

Alles Denken und Fühlen ist verkörpert. Durch achtsames Umgehen in Ihren Bewegungen (Feldenkrais), während Ihres Trainings (Fitness/ Gymnastik mit Präsenz) und wenn Sie still sitzen und beobachten (Meditation) bringen Sie Leichtigkeit und Beweglichkeit in Ihren Körper und Ihre (Geistes-)haltung. Wahrnehmung ist der Schlüssel, der Ihre Lebensqualität in allen Bereichen nachhaltig verbessert.
Das Seminar bietet Ihnen einen Tag der tiefen körperlichen und geistigen Erholung, sowie nachhaltige Erfahrungen und Effekte für Ihren Alltag.

Informationen zum Body-Integration-Seminar

März

Termin: Samstag, 10.03.2012
Uhrzeit: von 13.00 – 19.00 Uhr
Ort: Planet Fitness, 86391 Stadtbergen (bei Augsburg), Wankelstr. 3
Dieser Termin ist ausschließlich für das Planet-Teman

März

Termin: Sonntag, 25.03.2012
Uhrzeit: von 12.00 Uhr – 18.00 Uhr
Ort: Planet Fitness, 86391 Stadtbergen (bei Augsburg), Wankelstr. 3
Kosten: 65,00 € (keine MwSt.)

April

Termin: Samstag, 28.04.2012
Uhrzeit: von 10.00 Uhr – 18.00 Uhr
Ort: Welldone-Sports & Health, 86911 Dießen, Prinz-Ludwig-Str. 22 d
Kosten: 80,00 € (keine MwSt.)

Mai

Termin: Samstag, 05.05.2012
Uhrzeit: von 10.00 Uhr – 18.00 Uhr
Ort: VHS – Raum 102/I, Willy-Brandt-Platz 3a, 85150 Augsburg
Kosten und Amneldung: siehe Website der VHS Augsburg

Mitzubringen: Decke, Kissen, Schreibunterlagen für eigene Notizen
Kleidung: bequeme, eher sportliche Kleidung, warme Socken, ein T-Shirt zum wechseln

Seminarinhalte

Mit Elementen aus der "Feldenkrais-Methode [ATM]":http://www.body-integration.net/feldenkrais/die-gruppenstunde-atm-awearnes-through-movement/ und Focusing
lassen sich uneffektive Gewohnheiten, sowie unbewusste
psychische und physischen Reaktionsmuster aufzuspüren
und verändern. Mit kleinen meditativen Pausen schule ich
Ihre Fähigkeit, Ihren unaufhörlichen Gedankenstrom zu unterbrechen,
um so Raum für neue Erkenntnisse zu schaffen.
Bewusste, langsame Gymnastik zeigt Ihnen, wie effektiv
Körpertraining auch ohne Leistungsdruck sein kann.

Meine Bausteine (Feldenkrais, Focusing, Meditation und
Gymnastik mit Präsenz) setzte ich entsprechend dem Interesse
und Bedürfnis meiner Teilnehmer flexibel ein. Mögliche
Schwerpunkte sind z. B. Steigerung des körperlichen
Wohlbefindens oder Schulung empathischer Fähigkeiten.

Neue Erfahrungen während des Seminars:

  • weg vom "was und wie viel ich tue“, hin zum "wie ich etwas tue“
  • weg von der Quantität, hin zur Qualität
  • mehr Leichtigkeit und Beweglichkeit
  • physischer und physischer Druck lassen spürbar innerhalb kurzer Zeit nach
  • wie achtsames Umgehen mit sich eine spürbar Ihre Bewegungsabläufe verändert
  • neue Erkenntnisse tauchen auf

Nachhaltige Effekte für Ihren Alltag:

  • mehr geistige und körperliche Flexibilität reduzieren nachhaltig
    psychischen und physischen Druck
  • Ihre Selbstwahrnehmung hat sich verbessert
  • Sie entwickeln mehr Selbstachtung und Verständnis für
    sich und andere
  • Sie werden stressresistenter
  • Sie gewinnen neue Standpunkte
  • mehr Leichtigkeit und Freude am Leben tauchen auf

Zielgruppe:

  • alle Menschen jeden Alters und Geschlechts (ab 14 Jahre)
  • Firmen
  • Trainer/innen, Lehrer/innen, Psycho- oder Physiotherapeuten/innen

Anmeldung zum Seminar

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Seminar-Bericht: „Empathie über Körper und Bewegung erfahren“

Seminar Body-Integration

Am ersten Sonntag im April empfing Regine Schweiger Ihre Teilnehmer im Welldone Sports- & Health- Studio in Diessen am Ammersee. Das Licht dieses strahlenden Frühlingstages durchfluteten die angenehmen Räumlichkeiten und unterstützten eine Atmosphäre von "Leben spüren".

Die Teilnehmer interessierte der Zusammenhang zwischen aktuellen persönlichen Themen, wie z.B. wie innere Ruhe und Kraft unabhängig von außen gefunden werden kann, ebenso wie Themen zum körperlichen Training, z.B. ob Training ohne Druck möglich und auch effektiv ist.

Unter Einbeziehung dieser Themen spannte Regine Schweiger im Verlauf des Seminars folgenden Bogen: Körperwahrnehmung führt über eine Feldenkraislektion sowohl zu mehr körperlicher Leichtigkeit als auch zu mentaler Ruhe, die verbesserte Wahrnehmung für skelettösen Zusammenhänge führt dazu, dass Übungen zum körperlichen Training tatsächlich viel leichter fallen.

Die Teilnehmer/Innen bestätigten, dass ein Training verbunden mit Wahrnehmung dessen, was im Körper geschieht, eine Art der Vitalität wachruft, die immer im Einklang mit dem persönlichen Leistungsvermögen und der eigenen Gesundheit ist. Da die meisten unter ihnen beruflich oder privat in der Bewegungsbranche tätig sind, waren sie sehr begeistert über diese neuen, bahnbrechenden Erkenntnisse des Trainings, die ihnen Regine Schweiger eröffnen konnte.

Das Resultat: innerer Ruhe und Kraft und erfüllenden Erfahrungen … besser hätte dieser Frühlingssonntag nicht genutzt werden können!

Empathieseminar im Planet Fitness

"Empathie über Körper und Bewegung erfahren" …

… lautete das Motto, auf das sich die Teilnehmer am Samstag, 12. März 2011, in einer Umgebung einließen, wo sie sonst ihre körperliche Fitness an Geräten, Laufbändern oder in schweißtreibenden Group Fitness-Stunden trainieren.

Empathieseminar Planet Fitness

Feedback von Teilnehmer Thomas : "Dieser Workshop verbindet Feldenkrais-Elemente, Achtsamkeits- und Empathieübungen mit meditativen Elementen zu einem harmonischen Ganzen. Gerade Neulinge in Punkto Meditationserfahrung, wie ich es bin, werden staunen, wie leicht Regine Schweiger hierfür den Einstieg gelingen läßt."

Auf die erste Nachfrage, was jeder einzelne sich von diesem Seminar wünschte, wurde deutlich, dass ihnen ein großes Bedürfnis nach geistiger Ruhe und Gelassenheit gemeinsam war.

Bereits bei den ersten kleinen, bewusst ausgeführten Bewegungssequenzen konnten die Teilnehmer feststellen, wie das aufmerksame Erspüren von Bewegung eine körperliche Veränderung mit sich bringt. Sehr erstaunt waren einige über das Phänomen, dass nach einer klassische Feldenkraisstunde (ATM) sowohl körperlich, als auch mental das stille Sitzen deutlich leichter fiel.
In der zweiten Hälfte ließ Regine Schweiger die Seminarbesucher den Unterschied zwischen dem grobstofflichen Körper und den spürbaren
Resonanzen, die z.B. unterschiedliche Personen auslösen, erforschen. So manch einer war sehr überrascht, dass es ein großer Unterschied ist, was man über einen Menschen denkt, oder wenn man seinen Körper auf die Vergegenwärtigung dieses Menschen „räsonieren“ lässt. All diese emotionalen und rationalen Erfahrungen wurden durch eine weiter Feldenkraisstunde (ATM) abgerundet und integriert, so dass Regine Schweiger die Teilnehmer in sich ruhend, geistig und körperlich entspannt und mit einer tiefen Zufriedenheit am Ende des Seminars verabschieden konnte.

Teamschulung im Planet-Fitness „Empathieschulung durch Körpererfahrung“

Letzten Samstag hatte das Team des Planet-Fitness in Stadtbergen bei Augsburg Gelegenheit, den Zusammenhang zwischen Körpererfahrung und dem empathischen Umgang untereinander kennenzulernen und an sich selbst zu erfahren!

Regine Schweiger ergründete mit dem Team folgende Fragen:

  • Was verbirgt sich hinter Body-Integration?
  • Was hat das mit Empathie zu tun?
  • Warum soll Empathie gefördert und geschult werden

Das Ziel dieser Schulung war es, dem Team sichtbar zu machen, dass jeder seine individuellen Wahrnehmungs- und Reaktionsmuster hat und durch Körperwahrnehmung erleben kann. Die Teilnehmer erntdeckten ihre eignen Automatismen und erkannten, dass der Gegenüber ebenso automatisierte Verhaltensweisen hat. Dies führte zu mehr Verständnis und Mitgefühl mit sich selbst und dem anderen. Nun kann ein harmonischerer Umgang miteinander entstehen.

Feedback eines Team-Mitglieds:

"Hallo Regine, mir hat es sehr viel Spaß gemacht! Selbst wenn es nur ein kleiner Einblick in diese neue Welt war, kam dieser doch zur rechten Zeit. Denn, was mir z.Zt. fehlt (und das vielleicht mehr denn je) ist innere Ruhe, Aufmerksamkeit und Einfühlungsvermögen, v.a. mir selbst gegenüber..."

Das Ergebnis

  • Mitgefühl statt Kritik
  • Verständnis statt Ablehnung
  • konstruktives Miteinander statt „Einzelkämpfertum“

Das Planet-Team ist interessiert, auf diesem Weg weiter zu "forschen", und freut sich auf eine Vertiefung des Themas Empathie!

Gruppenfoto Planet-Team

Termine Kurse

offene Kurse: Wirbelsäulengymnastik

Montag: 09.30 Uhr bis 10.30 Uhr
Cosmos Fitness, Stadtbergen bei Augsburg (ehemals Planet Fitness)
Telefon: (+ 49) 0821 - 4554 740
http://www.planet-fitness.de

Freitag: 10.30 Uhr bis 11.30 Uhr
Lady Fitness, Augsburg
Telefon: (+49) 0821-79 39 84
http://www.ladyfitness-augsburg.de

offener Kurs: Feldenkrais (ATM)

Montag: 10.45 Uhr bis 12.00 Uhr
Cosmos Fitness, Stadtbergen bei Augsburg (ehemals Planet Fitness)
Telefon: (+ 49) 0821 - 4554 740
http://www.planet-fitness.de

geschlossene Kurse: Feldenkrais (ATM)

Neues Semester startet ab Montag, 12. April 2021
Montag: 17.15 Uhr bis 18.30 Uhr
VHS Augsburg, Augsburg
Tel: (+49) 0821 - 50265-0
Anmeldung und Informationen: http://www.vhs-augsburg.de

offener Kurs: "Tiefwirkendes Bodystyling"

Freitag: 09.30 Uhr bis 10.30 Uhr
Lady Fitness, Augsburg
Telefon: (+49) 0821-79 39 84
http://www.ladyfitness-augsburg.de